Le Yoga


Le Yoga est une méthode ancestrale naît en Inde il y a environ 5 mille ans!

Cette pratique contribue à développer une meilleure compréhension et une plus grande bienveillance envers soi-même, à renforcer sa confiance en soi et à cultiver l'équanimité face à la vie.

En bonus, elle contribue à améliorer la santé et la conscience du corps.

Pour moi, respecter la tradition et les racines d'une telle pratique est fondamentale. Ainsi, mes cours sont infusés de la philosophie du Yoga, en plus du travail sur la conscience du corps et la régulation de la respiration. Le but est d'apaiser l'esprit, et ainsi retrouver un mental calme et centré.

Les cours

  • Cours collectifs

    Chaque lundi et mercredi de 19h à 20h15, je vous accueille pour une pratique de Yoga complète.

    Ces cours intègrent la philosophie du yoga, les postures (āsanas), la respiration (prāṇāyāma) et la méditation, afin d’harmoniser corps et esprit.

    Pratiquer en groupe permet de partager une belle énergie collective, de se motiver mutuellement et de progresser dans la régularité.

    Pour une première participation, je vous invite à me contacter en amont.

    Tarifs:
    - Prix par séance: 14 euros
    - Abonnement 6 séances: 75 euros (valable 3 mois)

    Réserver votre cours

  • Cours particuliers

    Les cours particuliers de yoga s’adressent à celles et ceux qui souhaitent bénéficier d’un accompagnement personnalisé.
    Ils permettent d’adapter la pratique à vos besoins spécifiques : gestion du stress, recherche d’équilibre, soutien dans une période de vie particulière ou approfondissement de votre chemin spirituel.

    Ils sont également particulièrement conseillés en cas de blessures ou de conditions spécifiques (problèmes de dos, limitations de mobilité, grossesse, récupération après maladie, etc.). Ces séances permettent d’apprendre les variantes et adaptations appropriées afin que chacun puisse pratiquer en sécurité et, si souhaité, rejoindre ensuite plus facilement les cours collectifs.

    Ensemble, nous définissons vos objectifs et je construis une séance sur mesure, combinant postures, respiration, relaxation et méditation.
    Les cours particuliers se déroulent sur rendez-vous, en présentiel ou en ligne.

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  • Cours de yoga pour associations et entreprises

    J’interviens également dans les associations, institutions et entreprises, pour des séances ponctuelles ou des programmes réguliers.
    Ces cours de yoga en groupe sont pensés pour améliorer le bien-être, renforcer la cohésion, favoriser la concentration et réduire le stress au travail.

    Chaque séance s’adapte au contexte : ateliers, séances hebdomadaires ou interventions lors d’événements.

    Pour organiser un cours de yoga dans votre structure, je vous invite à me contacter afin de définir ensemble vos besoins.

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